最近飲み会がよく続いていており、温泉に行ってました。
そこで調子に乗ってサウナで長居してのぼせて失神しかけた経験をしてきたのでそのことについてお話したいと思います。
最初はサウナでもなんともなかった
今回サウナに行くに当たって、しっかりと事前に水分をとっていったので、サウナに最初に入った時点では、何にも問題はなかったでした。
１０分くらいすると徐々に汗がいい感じに出てきて、そろそろいいかなと思う頃までは特に問題なく過ごすことができていました。
サウナに入って10分後に胸がドキドキし始めて少し違和感を感じ始める
サウナに入って10分後になってくると、いつもと違って胸がドキドキし始めるのを感じました。ただしその時に関しては、ふらつきとかそういったものは全く感じなかったので、問題ないかなと思っていました。
今思うと、この時点で少しのぼせの兆しがあったのかなと振りかえってしまいます。
サウナから脱衣所に行った途端にめまいとふらつきが出てきた
サウナから脱衣所に移動したときに、徐々に頭がフラフラとしてきました。その時にはいつもより少しのぼせたかなーという感覚だったのですが、着替えが終わった時に突然ふらつきが大きくなり始めてこれはやばいと思い始めました。
一度座ったのですが、なかなかめまいが引かないなーと思って一度荷物をまとめておこうと思った瞬間に視界がグレーになり失神してしまいました。
今思えば急に立ち上がったのが良くなかったのかなと反省しています。
のぼせる寸前の風景はグレー、そしてブラックアウト
自分が本格的にのぼせてやばいなーと思った時には、視界がグレーになっていました。例えるなら昔のアナログテレビの砂嵐の画面みたいになってしまいました。
ただ一気に砂嵐になるというよりかは、視界の一部がグレーになっていって、徐々にグレーの範囲が大きくなっていくといった感じでした。
感覚としては貧血とかの時にふらつく感じと基本的には同じだと思います。
ブラックアウトした時の記憶がない。むしろ夢を見ていた
視界がブラックアウトして意識が飛んで失神したと思ったらその後の記憶がありません。気づいたら横になっていました。
しかものぼせて失神していた時間は５分くらいだったのですが、その間に夢を見ていて丁度部屋に帰る夢だったので、目が覚めたときの違和感は半端なかったです。
のぼせてやばいと思った瞬間に頑張ろうと思っても立っていられないし、力もはいらないのだなというのがよくわかりました。なので危ないと感じる前にしっかりと座るようにしましょう。
丁度失神したときに近くに人がいたので、問題なかったのですが今考えると恐ろしいですね。失神したのが脱衣所でまだ良かったかなと思っています。
後から聞いた話だと失神して頭を打ってたらしい
失神から復活した後に気づいてみると体のいろんなところに傷がありました(笑)。おそらく失神して倒れたときに、どこかの角にひっかけてしまったのでしょうか。
しかも失神してしばらく経過したときに、二日酔いとはまた違った頭痛があることに気づきました。どうものぼせて失神したときに頭を打ったようです。まだちょっと痛みは残っていますが、吐き気とかはないのでとりあえず様子見。
サウナに入るときはコンディションを整えましょう
今回たまたまサウナでのぼせた時に周囲に人がいたから助かりましたが、これが夜とかの人がいない時間帯だったらと思うと恐ろしいです。
サウナでのぼせてこんなことになったのは今回が初めてだったので、注意喚起として今回の体験を残しておくことにしました。水分と塩分をしっかりと摂取して、無理のないコンディションでサウナを楽しむようにしましょう。
