こんにちは甘味です。
前回の記事でも書いた通り、メンタルをとうとう壊してしまい、仕事が全くできなくなってしまいました。うつ病かもしれない。
いろいろと相談した結果、しばらく休養することになりました。この記事はとりあえず、療養を始めて5日経ってどういう状態になったのかについて書いていこうと思います。
①. すさまじい過眠と不眠の繰り返し
まず療養して始めて感じたのは、睡眠サイクルが崩壊していることに気づきました。仕事をしていた時は出勤ギリギリまで寝ていて、それでも勤務開始時間は決まっているからと何とか動いて、無理やり起きて出勤できていたのですが、療養が始まって何も考えずにとにかく休もうと思ったら、まさかの12時間以上ベッドの上から動けなくなっていました（相当つかれていたのでしょうか）。
日中に12時間も寝てしまっていると、夜は全く寝ることができません。しかも療養しているときは変なことばかり考えてしまうし、将来の不安だったり余計なことばかり考えてしまいます。数時間寝れないままあれこれ考えていたら朝になって、また変な時間に寝て、過眠になってしまってとカオスでした。
総じていえるのは、うつ病になると起きていても寝ていても基本的にはベッドの上からほとんど動けない状態でした。メンタルを壊すと重力に逆らえなくなるってのは本当でした。
②. 趣味が全くできない。気力が湧かない
せっかくの療養期間だからと、普段できないことをやって少し楽しもうと初日は思いました。しかしながら、それは結果として全くできなかったです。
元々おつまみを作ったりするのが趣味で、それをブログに載せたりするのが好きだったのですが、いざブログを開いたり、スーパーに行って食材見に行っても全く気力が湧かない。それどころか全く頭が回らない、文章が考えられない、レシピが読めない、そんな状態でした。
4日ひたすらに寝て、少し文章が書けるように
今回、4日間ひたすらに寝てみました。頭はモヤモヤ、気力はさっぱりという状態ではありますが、療養初日ほどひどい状態ではないかもしれません（仕事じゃないからかもしれません）。現に今書いているブログも療養数日間では、全く文章が考えつかなかったことを考えると少しマシにはなっているのかな。ただ以前と比べてタイピングのミスがものすごく増えていて、単純な文章構築だけでもすごく時間がかかってしまっています。
ただこれは今の心と体の状態を垂れ流しているだけだからできているのかもしれなく、仕事に関する知的な活動とは全くできていない。療養5日目でようやく仕事に関係する所に手を出してみましたが、簡単なものでもものすごく時間がかかってしまうし、集中力は続かないし、注意は他に向いてしまうし、といった状態でまだまだむずかしいのかな。
たぶん文章書いたりする作業は何とかできても、おそらくその場で会話したりディスカッションしたり、複雑なことを考えたりするってところはできないと思います。
心療内科予約するのにすごく時間がかかる。そして電話がつらい
今のメンタルの状態をしっかりと診断（うつ病かそうでないのか）をつけたいと思って、療養初日に診療内科を受診する予約をしました。ネットで近所の診療内科を調べて電話してもほとんどが予約いっぱい、予約できても数週間後ってのがほとんど。一週間以内で診療内科を予約できると思っていたのですが、考えが甘かった。
しかも療養初日で、電話をいろいろかけたのですが、これがメンタルを壊した状態だと非常につらい。考えが全くまとまらないので、「あー」、「えー」とか言ってしまう場面がとても多く、途中で思考が停止して言葉が出なくなったりしまいました。幸いにも一週間以内に予約できたので、明日診断をつけてもらい、治療を開始となればよいのですが。
目が覚めて体を起こすのに数時間。起きてしまえば何とか散歩まではできた。
うつ病とかメンタル壊したについてネットで調べると、外に出て散歩するのが大事だと書いてあることが多かったです。なので、何とか療養中でも一日数分でもいいから外に出ようと思いました。
実際にやってみると、まずベッドから起きるのに時間がかかってしまいました。目は覚めているのに起きれない、寝返りうつのにも時間がものすごくかかる。起き上がるのにも体力がいる。
一度起きてしまえば、そのまま体を起こしたまま過ごすことができて、夜とか夕方であれば、外も歩くことができました。
食欲ゼロ。常に吐き気。
食欲などについてはどうだったかというと、基本的には食欲はゼロ。吐き気がひどくて、食べたいものがないって感じで、何とかその中でも食べたいものを見つけて無理やり食べて過ごしていました。うつ病になると、食べすぎたり逆に食欲もなくて痩せてしまうというのがネットで調べると出てくるのですが、私の場合は今の所後者の方になっていそうです。
気晴らしにおいしいものも食べるのも考えたりもしましたが、食べたいものがそもそも浮かばない。。。
明日受診。そしてどうなるか。
明日心療内科の受診が控えています。果たしてどうなるのか、どんな診断になるのか、うつ病なのかそうでないのか、今後どうなるのか、治療はどうなるのか、実は健康で怠惰な人間だったのか、もろもろ含めて決まってしまうので、とても不安です。
今の仕事は続けることができるのか。。。現状かなりついていけない状態なので、仕事についても一度考え直すことが必要かもしれません。
